탄산수의 효능

요즘 편의점에가보면 생수 옆에 탄산수가 많이 보이는데요.

의외로 기존 생수의 밍밍한 맛이 싫어서 탄산수를 드시는분이 많이 있다구하네요.

아무래도 탄산이 들어있으면 청량감을 느낄 수 있기때문인데요~

탄산수란?

- 천연 혹은 인공적으로 탄산가스를 함유한 물을 뜻합니다.

여기에 식품첨가물을 넣으면 우리가 아는 탄산음료가 되고, 탄산수는 물을 뜻합니다.

이어서 탄산수의 효능을 알아보겠습니다.

- 0칼로리

탄산음료와 다르게 설탕이 들어있지않아서 칼로리가 없습니다(0에 가까움) = 물과 같은 칼로리

- 소화활동 촉진

탄산수에 들어있는 공기방울이 위 장벽을 자극하고, 위액 분비를 촉진시켜주기 때문입니다.

하지만 빈속에 자주마시게되면 위액과다로 속쓰린증상이 있을 수 있습니다.

 

- 포만감

탄산수가 포만감이 크기 때문에 식욕저하에 도움이 있습니다.

하루 수분 섭취 권장량은 8컵 정도인데요.

탄산수로도 이 수분을 대체할 수 있다고하네요.

오히려 탄산음료를 자주 마시는 사람에게는 탄산수가 좋은 대체음료가됩니다.

하지만 과유불급이라는 말이 있는거처럼, 너무 많이마시면 안되겟죠~

본인의 몸상태와 체질에따라 양을 조절하는게 좋겠습니다.!!