암예방에 좋은 음식, 채소 종류 !~

암예방에 좋은 음식중 으뜸으로 불리우는 채소 !~

오늘은 암예방에 좋은 음식, 채소 종류에

대해 알려드리도록 하겠습니다

암예방에 좋은 음식, 채소 종류 첫번째 !~

브로콜리 입니다

녹색 채소들은 섬유질이 풍부하며

이 섬유질이 대장을 보호하는 역할을 담당합니다

또한 십자화과 채소로도 분류되는 브로콜리는

'에스트로겐'이라는 여성 호르몬을 촉진시켜

유방암예방에도 효과가 있다고 합니다

암예방에 좋은 음식, 채소 종류 두번째 !~

바로 토마토 입니다

리코펜이라는 토마토 성분이

암예방에 탁월하다고 정평이 나있으며

이외에도 전립선암, 폐암, 위암등에

효과가 있다고 합니다

암예방에 좋은 음식, 채소 종류 !~

양배추 입니다

글루타민, s-메칠메치오닌이라는 성분이 주함량된 양배추는

위궤양에 효과가 탁월하며

십자화과 채소로 분류되어 대장암 및 유방암에도 좋다고 하네요

암예방에 좋은 음식, 채소 종류 !~

방울 양배추 입니다

양배추와 비슷한 효과를 나타내며

시니그린이라는 성분이 항암작용에 도움을 준다고 합니다

암예방에 좋은 음식, 채소 종류 !~

시금치 입니다

루테인, 제아잔틴이라는 성분이 함유된 시금치는

노화방지, 백내장등에 좋은 물질을 포함하고 있습니다

암예방에 좋은 음식, 채소 종류 !~

양파 입니다

특히나 노란 양파 또는 빨간 양파에

케르세틴이라는 성분이 함유되있는데

이 성분이 심장마비 감소작용과 더불어

관절 염증, 비염등의 예방에 도움을 준다고 합니다

암예방에 좋은 음식, 채소 종류 !~

당근 입니다

베타카로틴 성분을 함유한 당근은

면역력을 증가시키는 효과가 탁월하다고 합니다

암예방에 좋은 음식, 채소 종류 !~

빨간 피망입니다

비타민 C, 베타 카로틴이라는 성분이 함유된 빨간 피망은

면역력 증가, 감기 및 암예방에 도움을 준다고 합니다