스트레스, 자가진단 테스트 해봅시다 !

스트레스로 고생하시는 여러분들을 위한 포스팅 !~

과연 여러분들의 스트레스 지수는 어떤지

간단하게 체크해볼수있는

스트레스 자가진단 테스트에 대해 다뤄보겠습니다

(각문항당 해당이 없으면 0점,

가끔 그렇다면 1점, 자주 그렇다면 2점의 점수를

체크해주시면 됩니다)

자, 그럼 시작해볼까요?

스트레스, 자가진단 테스트 첫번째, 아침에 눈뜨는것이 두려운적이 있다.

두번째, 잠을 잘때 깊게 못자고 자주 깬다.

세번째, 평소 쫓기는 꿈을 자주 꾼다.

네번째, 식사량이 불규칙하다.

다섯번째, 매사 집중력이 부족하고 능률이 떨어진다.

여섯번째, 텔레파시, 사주등등을 믿는편이다.

일곱번째, 평소 피로함을 자주 느낀다.

여덞번째, 당신에 대한 안좋은 소문에 시달린적이 있다.

아홉번째, 예전에 비해 언행이 거칠어졌다.

스트레스, 자가진단 테스트

11, 뜬금없이 화가 치밀어오는 경우가 있다.

12, 남들과 속이야기를 하기가 좀 그렇다.

13, 귀가 얇은 편이다.

14, 가족들에게 소홀하다고 듣는편이다.

15, 내일이 지겹게만 느껴진다.

16, 회사동료가 제맘대로 군적이 있다.

17, 말도안되는 요구에 골치 아픈적이 있다.

18, 갑자기 뛰쳐나가고 싶은적이 있었다.

19, 시간약속에 쫓끼듯 행동해본적이 있다.

20, 리액션이 평소 과하다고 들어본적이 있다.

스트레스, 자가진단 테스트 21번, 생각과 고민이 많은 편이다.

22번, 남보다 내가 더 특별하다고 생각한적이 있다.

23번, 평소 쉽게 반응하고 민감한 성격이다.

24번, 동료와 말싸움을 한적이 있다.

25번, 내의지와는 상관없는 일을 한적이 많다.

26번, 의견이 묵살당해 스트레스받은적이 있다.

27번, 이직을 고려해본적이 있었다.

28번, 아무런 이유없이 나를 괴롭히는 사람이 있다.

29번, 공개적으로 혼나거나 망신당해본적이 있다.

30번, 사내업무가 불공정하게 돌아가고있다고 생각한다.

다들 점수는 어떻게 나오셨나요?

자 이제 마지막으로 최종 점수별로

스트레스, 자가진단 테스트 결과를 말씀드리겠습니다

15점이하이신 분들은 스트레스와는 거리가 먼 상황이시고

16~25점대는 약간의 스트레스 상황, 예방이 조금 필요하신 경우이며

26~40점대는 개선이 필요한 스트레스 상황이며

마지막으로 40점이상이신분들은

전문가를 통한 스트레스 치료가 필요한 상황이라고 합니다

누구나 쉽게 체크할수있는 스트레스, 자가진단 테스트 !~

어디까지나 간접적으로 체크해보는 사항인만큼

결과를 너무 맹신하진 마시길 바랍니다